Ja nie czytalem twojego profilu i nie zamierzam:) Mam stypendium naukowe, a na dopalaczach nigdy sie nie ucze bo to sie z celem mija- po prochu zawze jest masa ciekawszych rzeczy do robienia niz uczenie sie. Uwazam ze jesli sie ktos na czyms nie zna to nie powinien sie madrzyc i tak jest w twoim przypadku- po tym co napisales zdaje mi sie ze nie [...]
No niestety w lutym bo każdy lekarz miał inną teorię, pierw że łąkotka potem że jakieś płyny dopiero na mądrego wtrafiłem. Na USG wyszło że zerwane a na rezonansie to co napisałem, i co to nie jest już w ogóle do odratowania jeżeli nie jest przerwane ?! nie wierze.... kolega miał podobnie i wsadzili mu w gips. Żadnego usztywnienia nie miałem i nie [...]
qrcze nie wiem...ja wlasnie skonczylem 8 tydzien gregry...i troche zalajtowy mi sie wydaje... w sumie fajnie by bylo miec jakis trening skonczony ale nie wiem czy jest sens skoro nie daje duzo tzn nie czuje no i fajnie by bylo zaczac razem z wami.doradzcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kalorie 2774.32 Węglowodany 55% 1525.88kcal = 381.47gram Białko 15%% 416.15kcal = 104.04gram Tluszcz 30% 832.3kcal = 92.48gram Dieta w 100% mi wystarcza nigdy nie czuję głodu. A nawet czasami jestem przejedzony. Mam na myśli obiad (ryż itd). Po treningu zawsze wypijam koktajl bananowy. Dodam również, że jem dużo owoców. A jak wygląda sprawa z [...]
ja w ogole nie czuje podchwytu sztanga, za to bardzo ladnie na dol czworobocznego wchodzi przyciaganie wyciagu poziomego siedzac ale ciezko mi slowami technike opisac po prostu jak wioslowanie, ale pod koniec gdy juz nie mozna rekoma dalej ciezaru ruszyc jeszcze troche przyciagam go spinajac dol czworobocznego (tak jakby lopatki do siebie zblizam [...]
Rozumiem, mimo to wolałbym przynajmniej poznać ocenę tego treningu pod kątem dobranych ćwiczeń, serii itd. Poza tym jaki moment jest w takim razie najlepszy na zmianę treningu z FBW na dzielony? Bo od jakiegoś czasu w FBW nie czuję w ogóle efektów i wolałbym przejść na bardziej intensywne ćwiczenia.
mistrzu! to zaden wstyd! ja mam prawie identyczne osiagi a cwicze tez od wrzesnia drugiej klasy! mam 181cm i waze 67 kilo z tym ze prawie wcale nie mam tluszczyku... ja ze swoich osiagow jestem zadowolony wiadomo ze kazdy chcialby byc coraz szerszy z dnia na dzien ale sa tez ludzie tacy jak my ktorzy nie zrobia masy nawet na za***istej diecie. ja [...]
miczelx no wlasnie wzialem pierw pol ale po 40 minutach stwierdzilem ze nic nie czuje i wzialem nastepne pol..czekalem tak ok 1h i 15 minut nie wiem co sie stalo w pewnym momencie pomyslalem ze potrzebuje jakiegos bodzca no wiecie o co chodzi ..wszystko bylo ok ale viagry nie poczulem ... moze nastepnym razem choc nie wiem czy takie trio sie [...]
Niektórzy moc kreatyny czują PO cyklu, warto wykorzystać ten okres. Ja tak robię i jakoś nie czuję się przetrenowany. Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2003-09-05 16:55:14
no ale nie czuje bulu w posladku ostrego, moze przez pierwsze dwa dni takie typowe jakby zakwasy ale pozniej przechodzi a moze to byc spowodowane ze raz sobie wzielem i przemylem pupe woda utleniona ?? moze jakos to reaguje z deka nie tak i to wyglada normlanie jakby jakies uczulenie, no nie wiem do czego porownac. jak by komar ugryzl takie [...]
[...] oddechowego. Śmiercionośny produkt firm tytoniowych jest przyczyną cierpień wielu milionów ludzi na całym świecie. Przemysł tytoniowy jest w rękach ludzi bezwzględnych i nieprzestrzegających żadnych zasad. Szacuje się, że rocznie około 10 milionów osób na całym świecie umiera z powodu chorób odtytoniowych. Samych Polaków ginie około 60 [...]
Zalosny tekstNo bo w twoim kierunku?? co miałem Ci powiedzieć, żebyś mnie skrytykował?? Widocznie tobie nie da sie wytłumaczyć... Nie na twoj rozum PS: Nie czuje się w gorszej sytułacji niż Ty... Nie wiem jak miałby doprowadzić tą dyskusje do końca jak niektórym ludziom nie da się wytłumaczyć pewnych rzeczy... Zauważ, że Ty też nie zrobiłeś nic w [...]
ok dobra jak narazie 3dzien jestem na tej diecie i odziwo nie czuje wogule glodu bez kawy teraz od rana tak jakos glodny wogule nie jestem po treningu moim niby HIIT ale trawl dlugo bopowietrza nie moglem zpalac a bylo to tak mniej wiencej 40sek wolny bieg 20sek sprint i tak 3razy i nie moglem dalej ale nastepnym razem bedzie dluzej
Znaczy od ostatniego schudnięcia mineło z 2 miesiące, pobyłem sobie na takim zerze kalorycznym w sumie nie liczyłem kcal , ale oscylowałem w wadze 109-111kg. No i teraz wziąłem się ale te wzrosty wagi mnie demotywują właśnie.. Głodu nie czuję w ogóle to na plus :) Przy kaloryce dokładnie 2550, makro : 239B 93T 190W. Dziś wykonam świeże pomiary [...]
i...? ale moze ktos sie wypowie wreszcie na temat, wiele osob laczy na redukcji xpanda ze spalaczami, jakie sa wasze odczucia? Nie zauwazyliscie zmniejszonego dzialania? Ja dopiero tydzien na tym zestawie jade i chociaz nie spodziewam sie nie wiem jakich efektow, to na razie nic nie czuje.. ani sila, ani pompa.. zobaczymy jak sie rozkreci
O, to popatrzę jak będę w decathlonie :) Ćwiczyłam ten pierwszy dzień z planu i ciężko było już na koniec, ale przyjemnie. Najgorzej z przysiadami, bo jak tylko wezmę cokolwiek do rąk to zaczynam się chwiać, więc robiłam z samym gryfem. I ogólnie w ogóle nie czuję tyłka przy przysiadach, tylko uda.mi się męczą
sprobuj moze jesc mniejsze posilki, dzieki temu szybciej strawi Ci sie posilek. I ogranicz tluszcze ktore sie dluzej wchlaniaja przez co czujesz sie bardziej syty.. A tak serio to tez mi strasznie spadl apetyt. Miesiac temu zaczalem pracowac, i bylem 9-10 h poza domem. Przez ten czas jadlem jeden posilek, a pozniej jak przyjezdzalem to chcialem [...]
mrOlimpia bardzo ciekawy trening ;] tylko że ja nie dam rady ćwiczyć bicepsa i tricepsa naraz. ćwiczyłem tak przez wakacje kiedy miałem 4 razy w tygodniu trening, a teraz duzo szkoły i roboty wie c staram sie zmiescic w 3 dniach treningowych. Co do seri na biceps to dlamnie było by mało, czemu ?? bo gdy wychodze z siłowni ja musze czuć to że [...]
Kickboxing vs Viet Vo Dao
